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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「20cm肉塊狀生物」逆流而上！網笑：火鍋肉片的逆襲
這是什麼生物？一名網友在農田附近看見奇怪景象，竟有狀似肉塊的不明生物在水溝中逆流而上，他驚訝地拍下影片上傳臉書，引起網友討論，有人揭開這種生物的秘密。
▼（圖／林子傑授權提供）
另外有網友說，這可能是一種叫「緞帶蟲」的生物，而緞帶蟲並非第一次躍上媒體版面，過去外媒就曾報導，引起熱議。緞帶蟲又叫「紐蟲」，是紐形動物門，根據《大英百科全書》網站資料顯示，紐蟲約有900多種，大部分生活在海水中，不過仍有一些是在陸地和淡水中被發現。
（封面圖／林子傑授權提供、示意圖／Pixabay）
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呼吸對了身體就好了！這樣呼吸淨化氣脈、呼吸道
【早安健康／Royal Yoga】
鼻孔交替呼吸法
Nadi Shodhana Pranayama
小提醒：右側肩膀在練習時保持放鬆，如練習時間長，可以左手手掌托住右手肘。
益處：潔淨呼吸道與呼吸系統、平衡神經系統與左右腦，淨化並平衡左脈右脈、解除焦慮。
禁忌：感冒、發燒、流鼻水時不適宜進行本練習，妊娠後期、心血管疾病、高血壓、肺氣腫患者不適宜進階的止息訓練。
步驟
- 採取舒適的坐姿（基本盤腿坐姿豆蓮花坐姿），閉上眼睛全身放鬆。
- 左手大姆指與食指指尖輕點呈Chin（掌心朝上）或Jnana（掌心朝下）手印置於左膝上，右手呈Nasagra手印。先以右手大拇指壓住鼻右翼，以左鼻孔吸氣。
- 接著右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，繼續以右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，右鼻孔吸氣。
- 換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 初學者剛開始每次吸氣與呼氣比例為 1:1:1:1，進行5~10回合，經過一段時間的練習熟練後，可緩慢延長呼吸秒數、進入進階的止息訓練。
※Nasagra手印：右手大姆指置於右側鼻翼上，右手無名指與小姆指置於左側鼻翼上，食指與中指置於眉心或往內收起靠近掌心，練習時輪流以右手大姆指與無名指、小姆指控制兩側鼻孔之開閉。
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