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- 品號：5885822
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA╱喬治適應雷霆打出生涯年 率隊先占西區前三
上季被交易到雷霆隊，在適應了一年後，喬治（Paul George）本季打出驚人成績，不單純只是韋斯布魯克（Russell Westbrook）的幫手，他已經成為本季MVP的候選人之一。
雷霆隊巨星韋斯布魯克仍是大三元機器，中鋒亞當斯（Steven Adams）持續成長，但喬治在攻擊端的驚人火力成雷霆隊能夠攻占西區前三的關鍵。
喬治在今年夏天以四年1億3700萬美元的頂薪合約續留奧克拉荷馬，開季以來在面臨韋斯布魯克受傷缺陣的情況下，喬治一直維持著穩定表現，平均攻下25.5分7.9籃板4.4助攻2.1抄截，每場可以轟進3.3記三分球，真實命中率達到57.9%，PER值則是23.3，這幾項數據都創下生涯新高。
此外，喬治本季在平均得分、平均抄截、抄截率、三分球命中數、場均三分球、利用失誤的得分、快攻得分、真實正負值、防守勝利貢獻值等項目，也都名列聯盟前10，攻守兩端的強力表現令人印象深刻。
而在進入12月後，喬治平均數據更衝到平均30.1分8.4籃板4.7助攻，投籃命中率51.4%，三分命中率44.7%。
走出2014年的大傷陰影，在經過轉戰雷霆一年的適應和續約後的篤定，如今喬治已展現他在攻守兩端的成熟球風，在生涯最佳效率表現的輝映之下，重新掠奪球迷的目光。
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減重最怕遇到「她」！六成女性瘦身失敗關鍵都在這
夏天來臨，又到了減重的熱門時節，各大健身房每天都是滿滿滿，同時醫院的減重班招生也是場場爆滿！而調查也顯示，前往醫院看減重門診的群眾中，大約三分之二都是女性，當然就是因為女性比男性更重視外觀，希望在炎炎夏日能展現出姣好的身段。
不過醫師表示，女性減重時常會半途而廢或是減不下來，原因竟然跟「生理期」有關！根據義大大昌醫院纖體健康中心主任宋天洲醫師表示，原因就在於生理期來臨前的第15天時，身體會進入所謂的「黃體期」，此時子宮內膜變厚、食慾也會因此變得特別好。
▼（圖／東森新聞）
臨床發現，減肥的第一個月最為關鍵，若效果好便能強化減重的意志力，因此初期在醫師指示下服用減重藥物有助於減重。不過減重醫師也建議，仍先從少吃多動做起，如果嘗試3個月後效果不彰，或陷入減重停滯期，可在醫師指示下使用減肥藥，強化減重動力。
月減3公斤較安全
- 以最易發胖的19～50歲成人為例，若活動度低，男性每天約需攝取1800～2100大卡，女性約1450～1600大卡，若想減重可分別只攝取1500、1200大卡，1個月約可減去2～3公斤。
倒三角飲食 多喝水促代謝
- 建議可從紀錄三餐飲食內容做起，同時每天起床、睡前各量一次體重，再把體重與每天飲食相對照，就能更清楚了解哪些食物會使體重增加，進而避免攝取。
- 要多吃低油、高纖維的食物，採取倒三角形飲食，也就是早餐吃得最豐盛，中午份量適中、口味清淡，晚餐盡量吃青菜就好，睡前4小時也不要再進食。
- 如果工作性質導致經常吃大餐，可改變進食順序，例如先吃青菜再吃白飯，若是喜歡吃高熱量的甜食，則要減少吃的次數，藉此控制熱量。
- 減重期間要補充足夠水分，每天建議喝2000c.c.的白開水，可幫助身體代謝，加速新陳代謝。
規律睡眠 發胖機率較小
- 國外曾有研究發現，睡眠時間越少越容易發胖，可能和內分泌失調有關，也有可能是不睡覺時就會找東西吃，建議應養成規律的睡眠習慣，每天要睡7~8小時。
每周運動3天 每次持續半小時
- 除了飲食之外，多運動也是減重的不二法則，建議每周至少運動3天，且每次要持續半小時。若實在抽不出時間，也可每次運動10~20分鐘，一天分2、3次運動，真的沒空也可多走路運動。
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