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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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老招吃豆腐！中國驅逐艦擬命名台北號
政治中心／綜合報導
中國首艘自製航母「001A型」去年下水後，有中媒舉辦航母命名網路民調，結果「台灣號」以11多萬票（38％）獲得第一名高票。沒想到，中國055型驅逐艦近日傳出很可能命名為「台北號」，在這個兩岸關係降到冰點的時刻，飄出濃濃統戰意味。
▲中國首艘自製航母「001A型」。（圖／翻攝自搜狐）
綜合中媒報導，一名中國軍事專家根據《中國海軍艦艇命名條例》指出，航母、巡洋艦等是以行政省（區）做命名；驅逐艦、護衛艦則是以大型、中型城市命名。
對此，就有中媒語氣囂張地直言，目前還未被公開正式用於命名的城市，剩下西藏拉薩、廣西南寧、江西南昌以及台灣台北。有中媒就表示，接下來的驅逐艦若以「台北」命名，此舉「能彰顯中國收復台灣的決心」。
另外，報導中還提到，中國官方表示，近期下水的3艘055型驅逐艦，其中一艘預估會命名為「拉薩」，但有專家從中國軍事史的角度來看，認為「南昌」會更合適。
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