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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
「我們將他放進早產兒保溫箱，但他死在裡頭！」葉門醫療悲歌 公立醫院化為人間煉獄
中東葉門陷入血腥內戰已3年，上百萬人陷入饑荒，人民不僅深陷槍砲與飢餓的威脅，更爆發霍亂與急性腹瀉疫情。然而，戰火導致葉門本就脆弱的醫療系統深受影響，多間醫院遭到轟炸，藥物、疫苗、醫療儀器奇缺成為普遍現象，眾多醫療機構陷入癱瘓，許多公立醫療機構的醫護人員與工作人員已1年沒領到薪水。《華盛頓郵報》報導南部大城亞丁公立醫院缺乏醫療資源，醫護人員還遭到民兵威脅，許多父母只能眼睜睜看著病重的瘦弱孩子死去。
醫生罷工 早產兒死在保溫箱
葉門南部大城亞丁（Aden）在內戰後成為臨時首都，阿薩達卡公立醫院（Al-Sadaqa Hospital）獲得較多資助，吸引許多無力負擔私立醫院費用的貧困病患，每天都有500至800名病人湧入這家醫院，醫療物資與人力相當吃緊。全院70多位疲累的醫護人員發起罷工，院方終於不再收新病患，但這同時意味著數千名病人的生命面臨威脅。
葉門什葉派叛軍胡塞組織（Houthis）（AP）
3年之間，葉門內戰逐漸演變成什葉派大國伊朗和遜尼派大國沙烏地阿拉伯的代理人戰爭，沙烏地阿拉伯背後有美國武力的支撐，近年來發動大量空襲攻擊胡塞組織，目的為鞏固遜尼派總統哈迪的政權。（推薦閱讀：斬草除根！才剛宣布投靠沙烏地阿拉伯 葉門前總統薩利赫慘遭叛軍炸死）
近2個月沙烏地阿拉伯聯軍對北方最大港都荷台達（Hodeidah）發動猛烈攻勢，想切斷叛軍「胡塞組織」的補給線，荷台達掌握葉門全國主要物資進口，一旦港口遭攻擊後封鎖運輸，數百萬葉門人民的糧食與物資供給問題將更加惡化，聯合國指出，全世界最嚴重的人道危機正在葉門上演。聯合國駐葉門人道部門主管格蘭德（Lise Grande）表示：「荷台達是整個國家的命脈。」她預估一旦港口被封鎖，恐怕會有多達25萬葉門人民死於戰爭帶來的砲火、疾病與饑荒。
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