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商品訊息功能
- 品號：6353827
- 32型曲面
- VA面板三介面
- Freesync
- 強化材質，防護更加倍
商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三星青少棒多沒棒球底 透過比賽磨經驗
（中央社記者楊啟芳台北22日電）今天台北城市盃青少年棒球錦標賽，宜蘭三星國中雖然9比12不敵日本名古屋，不過三星陣中幾乎都是沒棒球底子的球員，總教練游逸信表示，多透過比賽磨練經驗，觀念就會更成長。
今天比賽第2局結束後，三星國中還取得6比4領先，不過第3局投手控球不穩，2任投手共出現5次保送，加上1次失誤，一口氣被日本名古屋攻下4分，最終以9比12敗陣。三星總教練游逸信表示，第3局投手尤凱威狀況比較多，不過因為他僅二年級，是球隊極力培養的投手。
城市盃預賽規定每場比賽，只要一任投手投滿6個出局數，就一定要換投。因此教練要在比賽前就擬定好換投策略，游逸信說：「想說先把最好的投手派出來，剛開始不要被名古屋拉開，這個作戰有成功，只是怎會知道第3局風雲變色一直保送。」
游逸信也說明，目前三星青少棒隊陣中，很多球員都沒有棒球底，像今天第1棒洪雋熙才二年級，之前沒有打過棒球，但敲出了三壘安打；第4棒林致鋒打樂樂棒球出身，捕手柯林偉以前則是練田徑三項。
游逸信表示，「我們很多素質不錯的孩子，只是觀念上還要再繼續練，一般技術是都OK，但一定要比賽碰到，有經驗後觀念才會出來」。（編輯：張芷瑄）1071222
呼吸對了身體就好了！這樣呼吸淨化氣脈、呼吸道
【早安健康／Royal Yoga】
鼻孔交替呼吸法
Nadi Shodhana Pranayama
小提醒：右側肩膀在練習時保持放鬆，如練習時間長，可以左手手掌托住右手肘。
益處：潔淨呼吸道與呼吸系統、平衡神經系統與左右腦，淨化並平衡左脈右脈、解除焦慮。
禁忌：感冒、發燒、流鼻水時不適宜進行本練習，妊娠後期、心血管疾病、高血壓、肺氣腫患者不適宜進階的止息訓練。
步驟
- 採取舒適的坐姿（基本盤腿坐姿豆蓮花坐姿），閉上眼睛全身放鬆。
- 左手大姆指與食指指尖輕點呈Chin（掌心朝上）或Jnana（掌心朝下）手印置於左膝上，右手呈Nasagra手印。先以右手大拇指壓住鼻右翼，以左鼻孔吸氣。
- 接著右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，繼續以右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，右鼻孔吸氣。
- 換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 初學者剛開始每次吸氣與呼氣比例為 1:1:1:1，進行5~10回合，經過一段時間的練習熟練後，可緩慢延長呼吸秒數、進入進階的止息訓練。
※Nasagra手印：右手大姆指置於右側鼻翼上，右手無名指與小姆指置於左側鼻翼上，食指與中指置於眉心或往內收起靠近掌心，練習時輪流以右手大姆指與無名指、小姆指控制兩側鼻孔之開閉。
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